يعد سؤال كيف اواسي شخص حزين من اصعب الاسئلة التي نطرحها على نفسنا، خصوصا اذا كان الشخص الحزين عزيزا علينا ونهتم لامره ونريد اخراجه من ازمته.
Table of Contents
كيف اواسي شخص حزين أو يتألم أو يمر بأوقات عصيبة بطريقة تتيح له معرفة أنك هنا للمساعدة
اليكم افضل الطرق التي يمكن اتبعها لمواساة شخص يشعر بالحزن أو يتألم أو يمر بأوقات عصيبة بطريقة تتيح له معرفة أنك هنا للمساعدة وانك تريد اخراجه من ازمته.
قم بفتح محادثة معه وكن مستمعاً جيداً
في بعض الأحيان ، كل ما يحتاجه الشخص حقًا هو معرفة أن هناك من هو مستعد للاستماع إليه.
عندما يشعر أصدقاؤك بالحزن … من المهم أن يعرفوا أن لديهم من يتحدثون إليه ويلجأون إليه”. أن أكثر شيء يمكن أن يفعله الشخص هو الاستماع إليه دون الحكم عليه.
ليس الأمر سهلاً كما يبدو ، لأن البشر يريدون بطبيعة الحال الحكم على المشكلات وإصلاحها.
في بعض الأحيان ، قد تبدو حلولنا أقل من مفيدة. على سبيل المثال ، إذا كان صديقك منزعجًا من الانفصال ، فقد يكون ردك هو إخبار صديقك بأنه “بحاجة إلى تجاوز الأمر” أو “المضي قدمًا” ، لأن شريكه السابق لم يكن شخصًا جيدًا على أي حال.
ومع ذلك ، فإن العواطف ليست خاطئة أبدًا ، إن أفضل شيء تفعله في هذا الموقف هو عدم التعليق على مشاكل صديقك. من الأفضل الجلوس والاستماع إليهم.
اظهر دعمك له وتعاطفك معه
لتهدئة صديق غير سعيد يشعر بالحزن ، قد يكون من الأفضل إخباره أنك ستكون حزينًا أيضًا إذا كنت تمر بما هو عليه. أخبرهم” أنا هنا من أجلك “، وطمأنهم أنه” لا بأس في البكاء “.
يكتم الناس دموعهم لأنهم يخجلون من البكاء أمام الآخرين ، مضيفة لهذا السبب يجب علينا دائمًا إخبار أصدقائنا بأن لديهم كتفًا تبكي عليها.
لا يعرف الناس دائمًا كيفية التعامل مع الحزن … إنه أحد تلك المشاعر التي لا نشعر بها كثيرًا.
إننا لا نفهم دائمًا ما هو الحزن ، وهذا ينطبق بشكل خاص على الشباب الذين يعانون من خسائر فادحة لأول مرة.
في بعض الأحيان ، قد يقلل المصابون من قيمة أنفسهم ، أو يعتقدون أنهم لا قيمة لهم وغير محبوبين. لهذا السبب يجب عليك استخدام الكلمات اللطيفة لإظهار اهتمامك بصديقك ، مع تذكيرهم بصفاتهم ونقاط قوتهم المذهلة.
طلب مساعدة من المختصين اذا لزم الامر
من المهم جدًا أن تعرف أنك لست مضطرًا لحل مشاكل أصدقائك. أنه إذا بدأ الأمر في أن يصبح مشكلة أكثر خطورة ، على سبيل المثال ، إذا بدأ صديقك في الحديث عن إيذاء نفسه أو ما هو أسوأ ، فلا يجب أن تتعامل معه. يجب أن يحصل صديقك في هذه الحالة على مساعدة احترافية.
عندما تكون حزينًا ، قد يبدو أسهل شيء أن تتخلص من مشاكلك على صديق. ولكن ، لا يجب أن تتوقع من صديقك أن يضع جانباً من مشاكله الخاصة للتعامل مع مشكلتك فقط ، ولا تتوقع أن يكون لديه القدرة العاطفية على القيام بذلك.
إذن كيف اواسي شخص حزين؟
إن الأمر يعود إلى ما يريده الشخص الذي يشعر بالحزن. يجب أن نكون صادقين بشأن ذلك ، سواء كانت بتقديم نصيحة ، أو عناق كبير. في بعض الأحيان ، تكون عبارة “أنا هنا من أجلك” هي بصراحة كل ما هو مطلوب لشخص ما ليعرف أن هناك من يهتم لأمره.
عندما يكون شخص محزنًا، يمكن أن يكون من المفيد أن تقدم له الدعم والتشجيع. إليك بعض الطرق التي يمكن استخدامها لمساعدة شخص حزين:
- الاستماع بعناية: اسمح للشخص بالتحدث والتعبير عن مشاعره دون انقطاع أو تقييم. كن حاضرًا بشكل كامل واسمع بعناية، وأظهر اهتمامك بما يحدث له.
- التعبير عن المودة: حاول أن تعبر عن مودتك ودعمك للشخص. يمكن أن تقول له على سبيل المثال “أنا هنا لأنك تهمني، وأريد أن تشعر بالدعم والرعاية”.
- التحدث عن المشاعر: يمكن أن تعبر عن مشاعرك أيضًا، وتشارك الشخص في مشاعرك. يمكن أن تقول له “أشعر بالحزن أيضًا عندما تشعر بالحزن”.
- العرض على المساعدة: يمكن أن تعرض على الشخص المساعدة في أي شيء يحتاج إليه، سواء كان ذلك مساعدة في إنجاز مهمة أو مجرد الجلوس معه والحديث.
- تذكيره بالإيجابيات: يمكن أن تذكر الشخص بالأشياء الإيجابية في حياته والتي يمكن أن تساعده على تحسين مزاجه.
- العرض على البحث عن موارد خارجية: إذا كنت تشعر أن الشخص يحتاج إلى دعم إضافي، فيمكن أن تعرض عليه البحث عن موارد خارجية مثل الدعم النفسي أو العلاج.
- الحفاظ على الاتصال: يمكن أن تحاول الاتصال بالشخص فيما بعد والتحقق من كيفية شعوره وتذكيره بأنك هنا لدعمه.
يجب أن تتذكر أن كل شخص يتعامل مع الحزن بطريقة مختلفة، وأنه قد يحتاج لوقت للتعافي. لذلك، يجب أن تكون صبورًا وتعطي الشخص الفرصة للتحدث والتعبير عن نفسه.
